Prenez soin de vous…combien de fois entendons-nous cette belle phrase !
Lorsque je l’entends, j’éprouve un sentiment de douceur, de légèreté et de profondeur à la fois.
Prendre soin de soi semble si simple, facile, voire évident. Pourtant, en y réfléchissant, on s’aperçoit que ce n’est pas facile de se faire passer en premier lieu, nous accepteraccueillez-nous, choyez-nous.
Prendre soin de notre corps
Le corps, l’extérieur, l’apparence sont si importants à notre époque : crèmes, traitements, régimes, compléments.
Je vous invite à réfléchir à ce que vous faites au quotidien pour votre corpsce que vous utilisez pour votre hygiène personnelle, comment vous nourrissez votre peaudont alimentaire que vous mangez, quel type d’activité physique vous pratiquez…
Observez et comprenez comment vous prenez soin de vous. Vous êtes bien informé sur les produits que vous achetez et utilisez. inci des cosmétiques et les étiquettes des produits alimentaires, ou y allez-vous au hasard, en vous laissant guider par les publicités, le bon marketing, la précipitation parce que vous avez d’autres chats à fouetter ?
Prendre soin signifie faire le plus grand bien avec soin. C’est écouter réellement les besoins du corps et les satisfaire, ce qui nous donne santé et bien-être.
Souvent, cependant, notre corps est maltraité par les traitements ), est pollué par des crèmes et des produits chimiques et de la malbouffe pleine de conservateurs, est forcé de pratiquer un sport ou une activité physique, est contraint de faire de l’exercice. activité physique qui n’est pas la meilleure pour nous, simplement parce qu’elle promet des résultats esthétiques étonnants.
Le résultat, souvent, est la transformation en ce que nous ne sommes pas et ce résultat a été dicté par le besoin d’être accepté et reconnu, d’être ce que les autres voudraient que nous soyons.
- Prenez-vous soin de votre corps ?
- Êtes-vous à l’écoute de ses besoins ?
- Le nourrissez-vous de façon saine ?
Prendre soin de notre âme
Il en va de même pour notre âme. L’âme nous parle continuellement, nous guide pour faire ce qui est le mieux pour nous et par conséquent pour les autres : elle sait quand il est temps d’agir. donnerquand c’est le moment de recevoir, quand c’est le moment d’être en compagnie ou en paix, quand c’est le moment de recevoir, quand c’est le moment de recevoir. solitudeIl sait quand il faut faire quelque chose, il nous nourrit. Mais, dans la vie de tous les jours, il faut vouloir l’écouter et trouver le moyen de pouvoir… entendre sa voix.
À l’ère des vies trépidantes, pleines de travail, de relations, de téléphones portables et de médias sociaux qui ne nous laissent jamais tranquilles, ce n’est pas facile. Il faut le vouloir et s’engager à s’écouter, notre cœur. De nombreuses choses agréables et désagréables se produisent au cours de la journée et suscitent souvent des émotions et des sentiments en nous. Le plus simple est de ne pas leur accorder d’importance, de ne pas en tenir compte, de ne pas faire de bruit. faire comme si de rien n’était. Ce qui signifie se négliger, ne pas s’occuper de soi.
Peut-être que nous sommes bons avec les autres, nous les écoutons, nous les accueillons, nous leur demandons « comment ça va aujourd’hui ?
Et combien de fois nous demandons-nous nous-mêmes : « comment vais-je aujourd’hui ? comment me sens-je ? de quoi ai-je besoin ? ».
Nous faisons souvent les choses « à l’insu de notre plein gré », nous donnons la priorité aux autres plutôt qu’à nous-mêmes, nous accordons peu d’importance à nos propres besoins et nous négligeons une envie, un désir, une rêve.
Comment prendre soin de soi : des suggestions qui viennent du coeur
- Accordez-vous le temps nécessaire,
- faites des câlins et des embrassades lorsque vous en ressentez le besoin,
- nourrissez votre corps et votre âme comme vous le feriez pour la personne que vous aimez le plus au monde,
- accordez l’espace et l’attention nécessaires à vos émotions, vos sentiments et vos événements,
- à l’occasion, offrez-vous un cadeau, une surprise,
- demandez-vous si ce que vous faites est ce que vous voulez vraiment,
- apprenez à être en bonne compagnie avec vous-même,
- s’écouter le plus possible et apprendre à se demander « comment je me sens aujourd’hui »,
- accepte, apprécie et aime-toi tel que tu es… parce que tu es unique et irremplaçable et souviens-toi que nous ne pouvons pas aimer quoi que ce soit ou qui que ce soit de manière authentique si nous ne nous aimons pas nous-mêmes de manière authentique d’abord.
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